由于人体穴位众多（超过360个），我们不可能在一图中展示所有穴位，我将按照身体部位进行划分，并提供每个部位的主要穴位列表、定位方法、主治功效以及一张穴位示意图,这样更便于您查找和理解。
重要提示：
- 穴位定位： 穴位的定位并非绝对精确，通常在“穴点”周围一个较小的范围内（约一指宽）都有效,个人体型差异也会略有不同。
- 按压方法： 一般用拇指指腹按压，以感到“酸、麻、胀、痛”（得气感）为宜，每个穴位按压1-3分钟。
- 安全第一： 孕妇、严重心脏病患者、皮肤有破损或炎症者请勿随意按压。 如有治疗需求,请务必咨询专业的针灸师或中医师。
头面部及颈部主要穴位
头面部穴位多用于治疗头痛、眼疾、鼻塞、牙痛、失眠等。
| 穴位名称 | 定位方法 | 主治功效 |
|---|---|---|
| 百会 | 两耳尖连线与头部前后正中线的交点处。 | 头痛、眩晕、失眠、健忘、脱肛、高血压。 |
| 太阳 | 眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。 | 头痛、目赤肿痛、眼疲劳、感冒。 |
| 印堂 | 两眉头连线的中点。 | 头痛、眩晕、鼻塞、鼻炎、失眠。 |
| 风池 | 后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平。 | 头痛、颈椎病、感冒、高血压、眼疲劳、失眠。 |
| 人迎 | 喉结旁，颈总动脉搏动处（需轻柔触摸，不可重按）。 | 咽喉肿痛、高血压、哮喘。 |
| 廉泉 | 喉结上方，舌骨上缘的凹陷处。 | 咽喉肿痛、失音、吞咽困难。 |
头颈部穴位示意图：
胸腹部主要穴位
胸腹部穴位多用于治疗呼吸系统、消化系统疾病,以及调理全身气机。
| 穴位名称 | 定位方法 | 主治功效 |
|---|---|---|
| 膻中 | 两乳头连线的中点。 | 咳嗽、气喘、胸闷、心悸、乳汁少。 |
| 中脘 | 肚脐正上方4寸（约5横指）。 | 胃痛、腹胀、呕吐、消化不良、食欲不振。 |
| 气海 | 肚脐正下方1.5寸（约2横指）。 | 腹痛、腹泻、遗尿、阳痿、月经不调、保健要穴。 |
| 关元 | 肚脐正下方3寸（约4横指）。 | 遗尿、尿频、尿闭、阳痿、月经不调、虚劳羸瘦。 |
| 天枢 | 肚脐旁开2寸（约3横指）。 | 腹痛、腹胀、便秘、腹泻、肠炎。 |
胸腹部穴位示意图：
上肢部主要穴位
上肢穴位分布密集，方便自我按摩,是日常保健的重点区域。
| 穴位名称 | 定位方法 | 主治功效 |
|---|---|---|
| 合谷 | 手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处。 | 万能穴，头痛、牙痛、面瘫、发热、感冒、痛经。 |
| 内关 | 腕横纹上2寸，两筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间。 | 心悸、胸闷、胃痛、呕吐、晕车、失眠、焦虑。 |
| 外关 | 腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。 | 头痛、目赤肿痛、耳鸣、上肢痹痛、落枕。 |
| 曲池 | 屈肘成直角，肘横纹外侧端凹陷处。 | 高血压、手臂疼痛、上肢麻木、腹痛、吐泻。 |
| 列缺 | 桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。 简便取穴：两手虎口交叉，食指按在桡骨茎突上，指尖下即是。 | 头痛、项强、咳嗽、牙痛、手腕无力。 |
上肢穴位示意图：
下肢部主要穴位
下肢穴位力量强大，多用于治疗腰腿痛、胃肠疾病和生殖系统问题。
| 穴位名称 | 定位方法 | 主治功效 |
|---|---|---|
| 足三里 | 犊鼻穴（外膝眼）下3寸，胫骨前嵴外一横指处。 | 长寿第一穴，胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、便秘、膝痛、强壮保健。 |
| 阳陵泉 | 腓骨小头前下方凹陷处。 | 胁痛、口苦、黄疸、膝肿痛、下肢痿痹、坐骨神经痛。 |
| 三阴交 | 内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 | 妇科要穴，月经不调、痛经、带下、不孕、阳痿、失眠、脾胃虚弱。 |
| 涌泉 | 足底，卷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 | 头痛、头晕、失眠、咽喉痛、便秘、足心热。 |
| 太冲 | 足背，第1、2跖骨结合部前方凹陷处。 | 头痛、眩晕、高血压、肝火旺盛、月经不调、下肢痿痹。 |
下肢穴位示意图：
背腰部主要穴位
背腰部是“五脏六腑”之气输注于背腰的部位，称为“背俞穴”,多用于治疗相应脏腑的疾病。
| 穴位名称 | 定位方法 | 主治功效 |
|---|---|---|
| 大椎 | 第7颈椎棘突下（低头时脖子后最突出的骨头）。 | 热病、疟疾、咳嗽、气喘、头痛、项强、癫痫。 |
| 肺俞 | 第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。 | 咳嗽、气喘、咯血、鼻塞、背痛。 |
| 心俞 | 第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。 | 心痛、惊悸、失眠、健忘、梦遗、咳嗽。 |
| 肝俞 | 第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。 | 黄疸、胁痛、目赤、眩晕、夜盲、癫狂痫。 |
| 脾俞 | 第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。 | 腹胀、黄疸、呕吐、泄泻、痢疾、水肿。 |
| 肾俞 | 第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（与肚脐平齐）。 | 遗尿、阳痿、月经不调、腰痛、耳鸣、耳聋。 |
| 环跳 | 臀部，股骨大转子最高点与骶管裂孔连线的外1/3处。 | 腰腿痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、风疹。 |
背腰部穴位示意图：
