鼻炎鼻炎按哪个穴位能缓解？

以下是几个缓解鼻炎最常用、最有效的穴位，您可以每天按揉，作为日常保健。

核心要穴（每天必按）

这些穴位是缓解鼻炎症状的“主力军”，效果最直接。

迎香穴

• 位置：在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
• 功效：这是治疗一切鼻部疾病的“第一要穴”，具有通鼻窍、散风热的功效，是缓解鼻塞、流涕、嗅觉减退的特效穴。
• 按揉方法：
  • 用食指指腹按揉两侧迎香穴。
  • 力度由轻到重,以局部感到酸、麻、胀为宜。
  • 每次按揉 3-5分钟，每天早晚各一次。
  • 小技巧：按揉时可以做深呼吸，想象气息通过穴位进入鼻腔，效果更佳。

印堂穴

• 位置：在两眉头连线的中点。
• 功效：清头明目，通鼻开窍，对缓解鼻塞、前额头痛有很好的效果。
• 按揉方法：
  • 将中指指腹放在印堂穴上。
  • 用力按揉,画圈按摩。
  • 每次 2-3分钟，感到局部发热、发胀为佳。

风池穴

• 位置：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘的凹陷处，与耳垂齐平。
• 功效：疏风解表，清头明目，通利官窍，风池穴是“风邪”入侵的门户，刺激它可以驱散体内的“风邪”，缓解因过敏或感冒引起的鼻炎症状。
• 按揉方法：
  • 双手十指交叉,放在后颈部。
  • 用大拇指的指腹按揉两侧的风池穴。
  • 力度要大,感觉酸胀为度。
  • 每次 3-5分钟。

辅助要穴（根据症状选择）

在按揉核心穴位的基础上,可以根据您的具体症状，选择以下穴位进行加强。

合谷穴

• 位置：在手背，第1、2掌骨之间，也就是“虎口”处。
• 功效：这是人体最大的一个“万能穴”，能疏风解表、通络镇痛，对鼻炎引起的头痛、鼻塞都有缓解作用。
• 按揉方法：
  • 用对侧手的拇指按揉。
  • 力度要大,有明显酸胀感。
  • 每次 2-3分钟，两侧都要按。

上星穴

• 位置：在头部，当前发际正中直上1寸。
• 功效：清热通窍，对缓解鼻炎、鼻窦炎引起的鼻塞、流脓涕有很好的效果。
• 按揉方法：
  • 用中指指腹按揉。
  • 可以轻轻点按,也可以画圈按揉。
  • 每次 2-3分钟。

足三里穴

• 位置：在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。
• 功效：这是一个强壮穴，能健脾和胃、扶正祛邪，中医认为“肺开窍于鼻”，脾为肺之母，健脾可以从根本上增强体质，减少鼻炎的复发，适合慢性鼻炎、体质虚弱者。
• 按揉方法：
  • 用拇指指腹按揉。
  • 力度适中,感到酸胀即可。
  • 每次 3-5分钟，两侧都要按。

经络按摩法（更全面的调理）

除了按揉单个穴位,还可以沿着经络走向进行推按，效果更全面。

按摩肺经（手太阴肺经）

• 位置：从胸部沿手臂内侧，经过肘部，一直到拇指末端。
• 方法：
  1. 用一只手的手掌或拇指,从肩膀开始，沿着手臂内侧的肺经线，一直推按到拇指指腹。
  2. 力度要均匀,速度稍慢。
  3. 按摩 5-10分钟，换另一侧手臂。

温馨提示

1. 贵在坚持：穴位按摩是一种调理方法，需要长期坚持才能看到效果，建议每天至少做一次，形成习惯。
2. 手法得当：按揉时力度要适中，以感觉酸、麻、胀、痛但能忍受为度，不要用蛮力，以免损伤皮肤。
3. 时机选择：最好在早晚进行，早上可以振奋阳气，晚上可以安神助眠，鼻炎发作时也可以随时按揉应急。
4. 辅助治疗：穴位按摩是很好的辅助疗法，但不能替代药物治疗，如果鼻炎症状严重，请务必及时就医，遵医嘱进行治疗。
5. 注意保暖：鼻炎患者多数对寒冷敏感，按摩后及日常生活中要注意保暖，避免冷空气刺激。
6. 保持鼻腔清洁：可以配合生理盐水清洗鼻腔，保持湿润，能更好地缓解症状。

希望这些信息能帮助到您！祝您早日康复！