眼眶周围有哪些穴位分布？

经外奇穴（位于眼眶上缘和下缘）

这些穴位是中医里特有的、疗效显著的奇穴,对于治疗各种眼病效果非常好。

攒竹穴 (BL2)

• 位置：位于眉头凹陷中，当内眼角直上,眉头的凹陷处。
• 功效：
  • 明目：缓解眼睛疲劳、视力模糊、眼干眼涩。
  • 止痛：有效治疗头痛、眉棱骨痛（眼眶周围疼痛）。
  • 安神：有助于改善失眠。
• 按摩方法：用双手拇指指腹按揉此穴，力度由轻到重，感到酸胀为宜，每次按揉1-3分钟。

鱼腰穴 (EX-HN4)

• 位置：位于额部，瞳孔直上,眉毛中点。
• 功效：
  • 明目：对眼睛疲劳、目赤肿痛、眼睑下垂、近视等有很好的调理作用。
  • 止痛：可缓解前额痛和三叉神经痛。
• 按摩方法：用食指或中指指腹轻轻按压或画圈按揉，每次1-2分钟。

丝竹空穴 (TE23)

• 位置：位于眉梢凹陷处，约在眉梢和外眼角之间,向外约一横指的凹陷中。
• 功效：
  • 明目：缓解眼睛胀痛、视力减退、目眩。
  • 安神：是治疗偏头痛、失眠、焦虑的重要穴位。
  • 美容：有助于改善鱼尾纹。
• 按摩方法：用中指指腹按揉，力度适中，每次1-3分钟。

太阳穴 (EX-HN5)

• 位置：位于眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。
• 功效：
  • 醒脑：缓解头晕、头痛、偏头痛。
  • 明目：减轻眼睛疲劳、充血。
  • 安神：舒缓紧张情绪。
• 按摩方法：用拇指指腹按揉，也可以用指关节轻轻叩击，每次2-3分钟。

瞳子髎穴 (GB1)

• 位置：位于外眼角外侧约0.5寸的凹陷处。
• 功效：
  • 明目：是治疗各种眼病的要穴，如目赤肿痛、迎风流泪、近视、白内障等。
  • 止痛：缓解偏头痛、三叉神经痛。
• 按摩方法：用拇指或食指指腹轻轻按压，感到酸胀即可，每次1-2分钟。

承泣穴 (ST1)

• 位置：位于面部，瞳孔直下,眼球与眶下缘之间。
• 功效：
  • 明目：是治疗眼部疾病的常用穴，对近视、夜盲、眼睑跳动、眼睑下垂有效。
  • 通络：有助于改善面部神经麻痹。
• 重要提示：此穴位下方有眼球，按摩时一定要闭眼，用指腹轻轻按压，切勿用力揉搓或刺激眼球。

四白穴 (ST2)

• 位置：位于面部，瞳孔直下，眶下孔凹陷处，找穴时，先找到瞳孔，向下直眼眶骨缘,有一个小凹陷就是。
• 功效：
  • 明目：缓解眼睛疲劳、视力模糊、目赤肿痛。
  • 美容：是著名的“美容穴”，对面部色斑、痤疮、眼袋有改善作用。
  • 止痛：治疗三叉神经痛。
• 按摩方法：用食指或中指指腹按压，力度稍大，感到局部酸胀，每次1-3分钟。

球后穴

• 位置：位于面部，眶下缘外1/4与内3/4交界处,紧贴眶下缘。
• 功效：
  • 明目：是治疗眼病的特效穴，尤其对近视、青光眼、白内障、视神经萎缩等深部眼病有较好效果。
• 重要提示：此穴位位置非常深，且靠近眼球，强烈建议由专业的针灸医师进行针刺治疗，普通人不要自行尝试按摩。

总结与保健按摩法

眼眶周围穴位总结表

简单易学的眼保健按摩操

您可以在工作间隙或睡前进行以下按摩,有效缓解眼部疲劳：

1. 揉按攒竹穴：双手拇指按揉眉头凹陷处的攒竹穴,30次。
2. 按压睛明穴：双手食指按压内眼角稍上方的睛明穴（未在上文详述，但也是重要眼穴）,30次。
3. 刮上眼眶：双手食指弯曲，用第二指节从内眼角沿上眼眶向外眼角轻轻刮动,20次。
4. 揉按四白穴：双手食指按揉瞳孔直下的四白穴,30次。
5. 揉按太阳穴：双手拇指按揉太阳穴，顺时针、逆时针各揉30次。
6. 揉按丝竹空穴：双手中指按揉眉梢的丝竹空穴,30次。

重要提醒：

• 力度适中：按摩时以感到轻微酸胀为宜，切忌用力过猛,以免损伤眼球或皮肤。
• 注意卫生：按摩前要洗手,指甲要剪短。
• 禁忌情况：如果眼睛有急性炎症（如麦粒肿、急性结膜炎）或眼部有伤口，应暂停按摩,并及时就医。
• 专业治疗：对于严重或顽固的眼部疾病，应寻求专业中医师或眼科医生的帮助,穴位按摩可作为辅助保健手段。

希望这份详细的介绍对您有帮助！